Altura: 1.65
Peso Máximo: 115kg
Peso Mínimo: 59kg
Peso Pretendido: 55kg
Ínicio: 16/02/09

Sobre Mim

Nome: *LF*
Idade: 21
Amo: emagrecer,moda,beleza..
Odeio: engordar,inveja,hipocresia..
Msn: low_food@hotmail.com
Blog:Conheça minha luta diária!
THINSPO: VICTORIA BECKHAM!

Pesagens:
05/10/07 - 95,0kg
06/11/07 - 83,5kg
11/12/07 - 75,0kg
15/01/08 - 69,0kg
11/02/08 - 72,0kg
15/03/08 - 75,0kg
17/04/08 - 79,0kg
18/02/09 - 115,0kg
26/02/09 - 107,5kg
15/03/09 - 104,0kg
22/03/09 - 104,4kg
28/03/09 - 101,4kg
24/05/09 - 93,0kg
07/06/09 - 91,3kg
21/06/09 - 89,4kg
05/07/09 - 87,0kg
01/08/09 - 84,8kg
??/08/09 - ???kg
??/09/09 - ???kg
??/09/09 - ???kg

Minha História:
Dps do outro blog http://queroumcorpoperfeito.zip.net/ consegui emagrecer mto..fiquei linda, amada, +popular, vestindo roupas lindas, mtas baladas, mtos gatinhus me paquerando, namorei, conheci mta gt nova!!tempo mto FELIZZ...sem noção... Até q eu resolvo correr atras do meu sonho mudar para o Estado que sempre quis morar e no futuro poder começar a fazer uma outra faculdade a que eu sempre quis...FACULDADE DE MODA!entao meu inferno começou...anciedade para conseguir emprego, solidão angustia, aflição, entre mtas outras coisas...fui parar tb na casa de uma tia minha q mora nesse tao sonhado Estado.Familia de gordo, resultado comidas deliciosas tds as horas...ate msm qd n tinha eu dava um jeito de engordar...comprava doces e comia escondidaa...tda minha tristeza descontava na comida.. Não aguentava me olhar no espelho de 63kg +ou- passei p/96 kg!estava ficando louca e voltei p meu Estado. Estou trancada ate perder tudo q engordei.E lógico que perdendo tds meus amigos! Minha mae esta me dando apoio pois ela sabe o qt estou sofrendo. VOU CONSEGUIR VIRAR ESSE JOGO E SER FELIZ DE NOVO!!!! Passei mta humilhação nesse tempo q engordei!!Só eu sei... Agora com esse blog..consegui emagrecer...ate os 69kg+ou-..ate dps vir uma supresa..estava GRAVIDA!:o Fiquei doida..com a situação, terminei q perdi o bebe em um aborto expontaneo..engordei mto..fui parar nos 82kg!Descontei td na comida..Mas lutei novamente e até consegui emagrecer um pouco mas logo recuperei..E foi com isso que tomei umaatitude em minha vida definitiva!Resolvi engordar um pouco mais e fazer redução de estomago..na minha cabeça eh a unica forma de evitar essa sanfona maldita pra sempre!!E foi isso que fiz..hoje estou perdendo peso cada dia mais depois da redução...eh isso amigas, minha vida eh essa eterna luta!!! E nunca irei desitir de ser magra eu to aki pra VENCERRRR!=)
obs:Meu emagrecimento em 2006 ainda se encontram no outro blog!Pra quem tem interesse!!Não quis apagar os arquivos,pq tem muita coisa construtiva e inspiradora ate mesmo p mim!!=]

DICAS

* O CORPO DEMORA 1 ANO E 8 MESES PARA REGISTRAR O NOVO PESO!
* O LEITE INIBI O PODER DO CHÁ!
* USE FARELO DE TRIGO(FIBRA)EM TUDO QUE COMER!
* AGUA GELADA EMAGRECE!
* FAÇA SEMPRE EXERCÍCIOS!
* USE ALIMENTOS TERMOGENICOS!


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    By Helena Cintra



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    NÃO EXISTE O IMPOSSÍVEL, DEPENDENDO DE QUEM O FAÇA!

























  • Oi meninas, como vcs estão indo desse fds!??

    hj eu nao tenho academia mas andei 2km!!!hahahahaha..pouquinhu mas pelo menos n fiquei parada...

    minhas pernas ja estão bem doloridas da academia!!!!

    HOJE COMI:

    cafe da manha: 1 agua de coco + 1 big big

    Almoço: chá de gengibre + verdura + 2 colheres de sopa de feijão verde + 2 colheres de sopa de milho c/ ervilha

    Lanche da Tarde: suco de maracujá

    Jantar: Trident + verdura + 2 colheres de sopa de milho c/ ervilha (ainda n comi + pretendo comer isso)

    TOTAL DE PONTOS NOS VIGILANTES DO PESO = 4,5 PONTOS

    Vamos conseguir amigas...JUNTAS...


    É saber que cada dia é um recomeço
    É ter certeza que os milagres acontecem
    E que os sonhos podem se realizar.
    É saber que temos asas invisíveis    
    É fazer pedidos a Deus
    E abrir as mãos para o céu!
    É olhar sem temor as portas do desconhecido,
    Ter a inocência dos olhos da criança, a lealdade do
    Cão, a beleza da mão estendida para dar e receber
    É ter a certeza de que o melhor sempre acontece
    E que tudo aquilo que almejamos
    Está totalmente ao nosso alcance!

     

     



    - Postado por: *LF* às 17h49
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    ______________________________________________




    Como havia dito a vcs que iria escrever uma carta para minhas amigas....mandei para 7!

    Escrevi e ja recebi algumas respostas...e GRAÇAS A DEUS RESPOSTAS POSITIVAS!!!!!

    Ai vai a carta...

    Oi meninas, bem vcs  devem ta chateadas com meu sumiço ou preocupadas ou até mesmo achando que não dou valor a vocês. Mas não é bem isso que está acontecendo...É mais sério do que vcs imaginam, algumas podem não entender por serem leigas no assunto!!Mas aos poucos pode ser que vcs entendam!Qualquer coisa é só perguntar...O que está acontecendo é que estou com T.A, oq é T.A?Transtorno alimentar ( compulsão, bulimia, anorexia, depressão) se resume mais ou menos nisso.Algumas de vcs sabem o quanto sempre fui noiada com isso, mas nunca imaginei de um dia ser vitima desse transtorno. Na verdade descobri ano passado, que sempre tive..mas até então era desconhecido pra mim. Sempre tentei ocultar de todas as formas!!!!Mas no fundo eu sabia que tds vcs sabiam pq eu estava triste...por estar gorda!!Sempre recusando encontros de amigas..não por n querer ir, sofria mtooooo....querendo ir...mas nao conseguia sair!!!!minha cabeça não deixava!Na verdade eu nunca me achei magra...nem qd na 8 serie fiquei magérrima com 59kg!Na cabeça de vcs, pq na minha cabeça ainda queria emagrecer mais....e mais....ainda me achava gorda!Por exemplo muita gt ano passado falou que eu estava ótima..magra...mas pra mim eu ainda estava gorda, aceitava os elogios...mas na minha cabeça ainda tinha que emagrecer mto....e passava dias comendo 300 calorias por dia...500 cal...e achava q era muita coisa....já passei 4 dias sem comer...e não sabia q isso era sintomas da "anorexia"!!!Ja provoquei o vomito algumas vzs(poucas, mto poucas) sempre tive medo de me viciar (como dizem), e dps nunca mais fiz isso! mas ja usei laxantes e diuréticos. E não sabia também, que isso era sintomas da "bulimia".E quando me vi em São Paulo longe de casa....e com alguns problemas, fui imatura, em ir na onda dos meus primos que nao pensam em outra coisa a não ser em comida...E engordei...me entregando a "compulsão" por estar passando tb por mtas coisas...Minha mãe já estava depressiva por eu estar lá, e eu estava começando tb a ficar, por estar gorda...dai decidi voltar e colocar minha vida no lugar!!!Entrei em depressão...não queria ver ng, nem falar com ng, por isso que nao liguei pra ng, e peço desculpas...por nao ter dado nem as caras...dps que cheguei...Mas na verdade ainda continuo depressiva...até ja emagreci um pouco...mas a depressão continua!!As unicas coisas que consigo fazer na verdade, eh ir na academia...e que esta sendo uma terapia pra mim....pq AMEI o pessoal de la!!!!!E acho que eu continuando lá...vou melhorar meu animo rapidinho....já estou melhor...antes andava sempre triste, chorando, sem falar com quase ng e com medo das pessoas me verem na rua!!!!! aos poucos estou voltando a ser EU!!!!Como eu sou na verdade....FELIZ, ALEGRE, COMUNICATIVA, EXTROVERTIDA....(mas sempre pensando em emagrecer)Essa agora não sou eu....mas prometo melhorar....e conseguir sair dessa...Infelizmente não existe cura...existe o controle do T.A!!!MAS CURA?NAO!Por isso pretendo ir em um psicólogo o mais depressa possível..pq é como se eu estivesse com pavor de ver pessoas....Mas ao mesmo tempo tenho consciência...que isso não é normal e quero sair dessa...Acho que sempre tive o controle do T.A! Mas agora ele aflorou de vez...e está sendo mais forte do que eu!!!!E não quero mais mentir pra minhas amigas....Quero poder contar com vcs, de não ficarem chateadas comigo, pq eu não estou trancada porque eu quero!!!!Por mim eu estaria td dia na casa de vcs fofocando brincando etc...ate pq n estou nem trabalhando, nem fazendo faculdade!!!!E isso dói mto...n ver vcs!!!Algumas podem achar q eh futilidade da minha parte...mas vcs não sabem....nem tem idéia do que se passa na minha cabeça...e com certeza...não é nada perto de futilidade....eh mto triste!Pensei até em suicídio, pra vcs verem como eu estava mal!Alguns psicólogos dizem q isso pode ser desencadeado qd agt ainda eh criança....oq eu n duvido muito ter sido isso que aconteceu comigo, por conta do meu pai...que sempre fez questão de me xingar de td q era coisa....mas isso "aprendi" a conviver..Mas agt termina tomando ABUSO a quem nos faz mal n eh mesmo!?Por isso hj só falo o básico com ele...E graças a DEUS tenho minha mãe ao meu lado....que está me ajudando mto!!!!Ela não sabe de algumas coisas que coloquei aqui pra vcs...Até pq não quero preocupa-la mais ainda....pq eu quero sair dessa...então, pra que trazer mais problema, n é mesmo!?So queria me abrir um pouco com vcs, pq eu acho que eu devo isso!!! a vcs...que tanto AMO e considero minhas amigas pra sempre...E mais uma vez peço desculpas...De ter sido tao ausente em muitos episódios da nossa juventude...mas td isso...já era decorrência do T.A e eu não sabia...Afinal... esse meu engorda, emagrece...nunca foi normal n eh mesmo!?Por isso meninas, eu queria muitooooooo que isso ficasse apenas entre nós...pq confiu mto em vcs....e como isso não é brincadeira...EH MINHA VIDA!!Queria realmente..SIGILO TOTAL sobre esse assunto ok!?Se alguém perguntar por mim p vcs...sei lá vcs falam que estou estudando p concurso!!!Pq realmente não quero q ng saiba disso...pq isso vai ser passageiro na minha vida...e vou sair dessa!!!!!NAO SO POR MIM, MAS POR VCS TB!GRAÇAS A DEUS AMADURECI MUITOOOOOO TAMBEM!!!Acho que na vida tudo tem um propósito!E acho que mesmo eu passando por td isso....aprendi mto!!!!E hj sou uma pessoa melhor, tenho certeza disso!!Bem amigas....vou ficando por aqui....se vcs quiserem responder o email podem responder....que sempre vou tentar ficar dizendo como estou indo....ok!?Acho que até prefiro mais do que telefone....pra não começar a chorar....como aconteceu com "P"...neh amiga!?Mas isso nao quer dizer que aposentei meu telefone em!?kkk

    OBRIGADA MEUS AMORES

    AMOOO MUITO VCS!!

    bjo

     



    - Postado por: *LF* às 15h43
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    ______________________________________________




    Oi amigas lindas de my cori!!!!

    Como vcs estão indo!?

    Bem queria comunicar que estou visitando todos os blogs que estão ai ao lado...as vzs n da tempo de comentar ou meu comentário não eh aceito...mas nao deixem de escrever pq sempre tem alguem lendo...vcs podem ver pelo proprio contador!!!

    Hoje ganhei mais elogios na academia que estou mais magraa....obaaaaaaaaa....Me sinto muito bem lá!!!Elas me deixam ainda mais motivadas...até pq quem eh magra ainda quer emagrecer mais ainda!!hahahhaha....será que temos algo em comum!?E estou vendo outroprogresso em mim!!!Lembra q eu falava que não conseguia ser EU mesma qd gorda...na academia eu consigo ser um pouco EU!!!Consigo conversar normal, brincar com as meninas, ser comunicativa...e outras coisitas mais...aiiii axo que esta sendo uma terapia p mim frequentar essa academia...nao posso mais sair dela...

    Cheguei quase agora de lá...morta de cansada aguento nem fazer nada p comer...então como não tomei meu suco no almoço...eu deixei ele congelado...e agora esta descongelando...acho q na hora da novela das 8 ele ta bom!!!!Nem tem mais minha agua de coco!!!Tenho que comprar...acho que vou comprar amanha!!!Ai gente estou comendo forçada em...nao por ng...mas por mim mesmo!Para não passar mal malhando!!!Pq to ficando mto enjoada...afff...se eu tivesse namorando...eu ia achar que tava grávida!!!Pq até com o cheiro enjoo!!!!As vzs fico com vontade de vomitar na academia...acho que eh pq bebo agua...dai da enjoo..mas eh bom p o metabolismo!!!!

    bahhhhh...aqui em casa tão tomando sopa de carne...adoro a sopa que meu pai faz...e nem posso tomar!!!Mas tb nem to sentindo falta....um pouquinho só!hihihihi...Mas eh assim mesmo...a perfeição custa cara!!!!!Mas eu prefiro ela...do que um monte de BANHA!!!NOJENTA!!Ainda mais agora com tanta gente ao meu redor me dando apoio...não quero decepcionar ninguem....muito menos a mim!!!!

    um dia chego ai...

    Comprei a revista boa forma desse mês...alias tenho a coleção dela!!!! AMO!

    Minha mãe fala que não era para eu fazer Direito e sim...Nutrição....pq eu ja estaria formada...kkkk

    ACADEMIA:

    GINASTICA: 55min (circuito "jump, bike,estera,transport"+ local)

    ESTERA: 20min (corri 2 min)  "tenho que aumentar esse tempo de corrida, mas to cansando mto"

    TRANSPORT: 11min

    MUSCULAÇÃO: leve  "várias séries, pouca carga"

    andei uns 2 km hj, mas passeando...

    HOJE COMI:

    cafe da manha: café + 150ml de leite desnatado

    Almoço: peito de frango + 2 colheres de sopa de feijão verde

    Jantar: Trident + suco de maracujá

    TOTAL DE PONTOS NOS VIGILANTES DO PESO = 6 PONTOS



    - Postado por: *LF* às 18h40
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    ______________________________________________




    Falta de vontade????? coisa nenhuma. Justo você, que dificilmente fura a dieta e não deixa de fazer atividade física, ainda tem de ouvir esse tipo de crítica! Em vez de apelar para promessa, simpatia e reza brava, saiba que a dificuldade para perder peso e eliminar as gorduras localizadas pode estar na dificuldade do corpo de estimular a termogênese. Essa palavrinha difícil (é a chave do sucesso da nossa dieta!) tem a ver com o metabolismo e se refere a um mecanismo de defesa do nosso corpo, controlado pelo sistema nervoso.

    Todo alimento gera energia, que, por sua vez, produz calor, indispensável para qualquer função do corpo — andar, correr, pensar ou mesmo não fazer nada. No nosso cérebro, temos um vigia atento, o hipotálamo, uma glândula que monitora a quantidade de calorias ingeridas. Quando elas surgem em número superior ao necessário, o hipotálamo envia um “recado” para que o excesso seja queimado. Se esse processo de termogênese funciona bem, você pode comer o quanto quiser sem engordar porque, em vez de gordura, seu corpo produzirá calor. Quando a termogênese não é ativada, a energia fica armazenada sob a forma de gordura. É aí que entram as ervas com efeito termogênico, caso do ginseng, do guaraná, do mate e do chá verde.

    dê adeus à gordura branca

    Agora que você já sabe a importância da termogênese, precisa conhecer também a ação das ervas de que falamos na queima calórica. Nosso corpo tem dois tipos de gordura — a branca e a marrom. A branca se acumula nos pontos fracos da maioria das mortais: na barriga, no culote, nos braços, no bumbum. Sua função é manter a temperatura corporal e economizar energia. Durante milhares de anos, nosso organismo evoluiu em um ambiente em que havia falta de alimento. Para sobreviver, desenvolveu um sistema de defesa poupador de energia e tornou-se mais apto a combater a escassez do que o excesso de comida. Daí a facilidade que a gente tem para engordar.

    diga alô à gordura marrom

    A gordura marrom, localizada principalmente na nuca e na coluna vertebral, tem uma única finalidade: gerar calor. Para isso, a gordura marrom gasta as calorias produzidas pela gordura branca. Resultado: a gente emagrece. “Estudos científicos comprovam que a ativação da gordura marrom leva a uma redução da gordura branca”, diz a nutróloga Tamara. “E é para ativar a gordura marrom que podem ser usadas, com eficácia, as ervas com efeito termogênico.” O melhor de tudo é que a ativação freqüente da termogênese leva a um aumento da gordura marrom — a grande aliada do seu projeto de emagrecimento. As ervas termogênicas, com ação estimulante do sistema nervoso central, não devem ser consumidas à noite nem em altas doses, caso contrário, podem provocar insônia, nervosismo e até taquicardia. Agora, é atacar as gordurinhas!

    Use as ervas do jeito certo

    • Se você se sentir muito agitada ao ingerir qualquer uma delas, diminua a quantidade até encontrar a dose ideal para o seu organismo.
    • O ginseng é encontrado em cápsulas e também como chá. O guaraná está disponível em pó ou como semente.
    • Todas as ervas estão à venda em boas lojas de suplementos ou produtos naturais (não as compre em bancas e feiras livres).

    Espero que vcs tenham gostado da matéria amigas...

    AH!!!! Essa matéria tb me abriu os olhos para o creme de parafina que diexa agt "quente", que me faz suar mto....ele deve ativar o metabolismo...por isso dizem que perde medidas e celulite!!!!!ueba...

    Ou seja...vou continuar usando...kkkkkkkkkkkk...até ficar assim ó....

    sonhei com comida de novo amigas....ai meu DEUS...acho que estou com tanto medo de ter compulsão que tenho elas no sonho!!!!kkkkkkkk...mas em sonho pode...kkkkkkk...

    aii.. no meu sonho tava naquelas festinhas de crianças, que agt come tudoooo que nao pode...afff...ng merece..kkkkkkkkkkkk....p variar acordo desesperada!!!!

    Mas enfim...está tudo correndo as mil maravilhas, sem compulsão e perdendo em torno de 500gramas por dia!!!!!

    FORÇA MENINAS ESTAREI SEMPRE AKI....

    OBS: AMIGAS MEUS ARQUIVOS NAO ESTAO SENDO ARQUIVADOS!!!!!ESTOU ARRASADA!!!!ALGUEM SABE ME AJUDAR!?

    OBS: TANGERINE se vc ler meu blog...eu nao consigo comentar no seu!!!!



    - Postado por: *LF* às 08h59
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    ______________________________________________




    Oi meninas como vcs estão indo!?

    Bem hoje meu dia foi bem corrido pq fui fazer depilação!!!!Logico que fui andando...sempre andando, quanto menos usar o carro melhor....meu corpo agradece...

    Mais tarde fui para academia, e la foi eu passar meu creme de parafina...kkkkkkkkk...como todas as outras meninas!!!!Genteeeeeeeeeeeee nao sei o que acontece se sou eu que estou comendo pouco e fico sem energia...ou se eh a parafina q me cansa mais..nao sei..afff...to morrendooooooooo na academia...fico só o pó!!!!!Faço tudo que a professora manda...mas faço no maior esforço!!!!

    Ai mas não saiu daquela academia tão cedo...eu adoro o pessoal de la...sao super simpaticos e agt morre de rir umas com as outras...hj teve festinha la DE NOVO...mas logico que enquanto elas comiam onde a bonitinha aqui estava?!Fazendo TRANSPORT!!!!kkkkkkkkkk...e tds falando p mim: "Comi um pedacinhu" e eu: "Ja tenho varios pedacinhus acumulados aqui" kkkkkkkkk..to foraaaaaaaa!!!!!!Dai agt começou a brincar com aquele programa do zorra total da "endocrinologista" que fala..."isso pode" "isso nao pode" kkkkkkkkkkkkkkk...agt se diverte mtooo...e na aula de STEP a professora pegou pesado pq tinham comido bolo neh!?Dai falei "Gente desse jeito agt vai queimar um bolo de casamento, neh uma fatia nao" kkkkk... e olha que nem comi!!!E me orgulho disso!!!Se tivesse comido estaria superrrrr arrependida...

    AH!!! FATO IMPORTANTE!percebi, que as magras correm do bolo!!!! precisa dizer mais alguma coisa?!Quem eh gordo...morre gordo!!!!ng merece...mas eu ja falei que eu não sou gorda..eu estou gorda... e por pouquissimo tempo...essa banha aki ta de passagem no meu corpo...e ja venceu o aluguel dela...e ja esta arrumando as malas e indo embora...

    Ah e outra tentação que apareceu p mim hj...minha vó me deu biscoito bono...que adoro..sou apx por biscoito...e me deu chocolate...(fatores que mais me engordaram), dai dei td p minha mãe!!!Na verdade eu troquei com ela...falei que dava p ela se ela me desse um trident amanha!!!kkkkk..Ah...ela tb comentou que ta me achando mais magra, ela estava me vendo de longe, voltando da academia!!!

    Meu pai hj tava falando com minha avó e eu tava perto, tava aqui no pc... falando que essas pessoas burras, principalmente as mulheres, sao um bando de ignorantes, que acham que rémedios vai emagrecer e talz...falando que existem inúmeros cientistas a procura dessa fórmula pa ganhar milhõess, e que nunca foi descoberta!! e os bestas hj em em dia acreditam em qualquer merda que falam...e q em qualquer esquina q se diz q tem remedio p emagrecer, vai as imbecis comprar...e falou mais um monte metendo o pau mesmo!NAo sei se foi p me atingir...mas se foi nem dei bola...fingi que nem escutei...e outra eu tb n sei se ele sabe que estou tomando remedio!!!!E outra p mim pelo menos meu remedio esta me ajudando mtoooooooo!!ixiii..nem fale..antes era compulsao atras de compulsao!!!Agora!?Eh LF atras de LF...e estou mto contente com isso!!!!E nao importa o q digam...importa eh que estou perdendo peso...e que vou chegar la mais rápido do que muitos imaginam!!!!

    Fico triste só de não sair de casa...sabe!?estou totalmente sem animo!!!!

    Nem adianta amigas...vcs falarem p eu ir a cinema...ou coisas do tipo!!! EU NAO CONSIGO!!!!!Ja estou pensando como vou fazer p ir na medica sem ser vista!!!! Eh como se eu quisesse ser invisivel!!!!!!GORDA desse jeito...Me sinto os piores dos seres!!!!Pra vcs terem outra ideia...tenho uma "amiga" que vai ter filho esse mes...e nem fui ve-la...aiii sei naoo..minha vida ta de cabeça p baixo...mas td logo vai se ajeitar...tenho fé nisso!!!!muita fé por sinal!!!E vcs me ajudam mto!!!TODASSSSS sem excessão!

    Também tenho uma grande inspiração...que conheci aqui mesmo na net!!!E hj somos muito amigas...apesar de morarmos super longe...e de nunk termos nos visto!!Mas ano passado agt se ajudou mto...e ela saiu dos 98kg....e hj pesa 55kg ou menos...fico tao orgulhosa...mas nao pensem que ela relaxou nao!!!Ela continua....mantendo as manias ANAMIA!!!!Ai amo muito ela...e quero so a felicidade dela...espero mto q ela consiga o peso q ela quiser...pq ela merece...sei nem se ela vai ler isso!mas ela eh minha inspiração SIM!!!!!E o nome dela eh KAUANA!!!!!! 

    E ao exemplo dela estou me esforçando bastante!!!!Olhem meu dia hj....

    ACADEMIA:

    GINASTICA: 55min (step+ local)

    ESTERA: 15min (corri 2 min) 

    TRANSPORT: 5min

    MUSCULAÇÃO: leve (+ pernas, quase nada de braço) "várias séries, pouca carga"

    andei uns 3 km hj, mas passeando...

    HOJE COMI:

    cafe da manha: café

    Lanche da manha: 1 iogurte bio fibras 0% de gordura

    Almoço: peito de frango + 2 colheres de sopa de feijão verde + vinagrete

    Jantar: 1 fatia de pão integral light+ 1 fatia pequena de queijo branco ( coalho) + H2OH

    TOTAL DE PONTOS NOS VIGILANTES DO PESO = 8,5 pontos

    MK OLSEN

    aim...tb quero ossossssss....

    detalhe para pulseira ANA dela...

    OBS: To pensando em mandar um email para algumas amigas minhas, amigonas mesmo sabe... contando do meu sumiço!!!e abrir sobre o T.A!!!Nao vou contar sobre vcs...apenas de mim!!!!que vcs acham!?Acho que seria bom para nao perde-las...pq podem achar que td nao passa de futilidade minha....aimmm sei la...pq n eh a primeira vez q sumo, do NADA!!!nao adianta mais dá desculpas esfarrapadas!Já não surtem mais efeito...



    - Postado por: *LF* às 19h51
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    Oi meninassssssssssssssssssssssssssssssssss....

    to tao HAPPY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    pq um monte de gt hj na academia comentou que estou mais magra inclusive a professora...perguntou tb se eu tava tomando algum remedio!!!!Dai falei que estava mas que era tudo natural...e falando nisso...umas 3 meninas la da academia vao cmg da proxima vez...legal neh!??????

    Elas querem ir dia 2/11!!!!!Entao esta dando resultado... p elas estarem tao interessadas....

    uma la falou que meu rosto ta bem mais fino!!!!ahhhhh e na balança de casaaaaa...ja deu uma diferença de 9kg!!!!Em 19 dias...uhullll....hj fazem 20 dias que estou tomando o remedio!!!!!!

    LF + REMEDIO + ACADEMIA= EU COM 50kg

    ahhh....uma coisa ruim..sonhei com comida hj a noite aff..q nojo...

    eu tava num supermercado e podia comer o que quisesse...que era tudo aberto para se provar....dai eu resistia....mas dps atacava...a prateleira dos chocolates....e minha mae no sonho falando que eu nao podia, mas podia experimentar um pouquinho...imagina só!Cai de boca...neles...

    Acordeiii louca....e fiquei aliviada qd vi q foi um sonho!ufaaa...

    e no sonho eu lembrava de vcs...e tentava resistir por vcs e por mim tb!!!!

    Eca eca eca eca eca eca....TO FORAAAA DESSAS ORGIASSSSS ALIMENTARESS!!!!!

    Só deixa agt assimm...ó...

    Que nojo!

    POR ISSO VAMOS A LUTAAAA AMIGASSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!

    Escolha seu caminho....Eu ja escolhi o meu!!!!

    ACADEMIA:

    GINASTICA: 55min (dança + local)

    ESTERA: 15min (corri 3min) 

    TRANSPORT: 15min

    MUSCULAÇÃO: leve (só pernas)

    sempre vou andando p academia...que eh 1km indo e outro voltando!!!

    HOJE COMI:

    cafe da manha: chá de gengibre

    Lanche da manha: 1 fatia de pão light + 1 fatia de ricota

    Almoço: 300ml de suco de goiaba + 2 colheres de sopa de feijão verde + 1 bigbig

    Jantar: 1 clube social + 1 agua de coco

    TOTAL DE PONTOS NOS VIGILANTES DO PESO = 6 pontos



    - Postado por: *LF* às 18h50
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    Oi meninas...

    quero antes de tudo falar que não consigo deixar recados em alguns blogs....mas estou indo em todos que estao ai ao lado nos meus favoritos....vou tds os dias...e leio tudo que vcs escrevem...e fico muito triste quando nao consigo responder...um exemplo eh o da ANA PAULA...não consigo mesmo!!!!DROGA!queria tanto desejar sorte p ela e para as outras meninas que vao começar no NF!

    Mas ela sabe e tds vcs sabem tb, que sempre estarei na torcida por vcs... SEMPREEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!

    ahhhh....vim aqui pra falar um detalhezinhu....amigas....vou ter que cortar meu cabelo!!!!!Ja passei no salão e ja dexei avisado que no NATAL vou lá pelar meu cabelo!!!!pq ele ta mto pouquinhu!!

    Ta caindooo mtooooooooooooooooooo........aimmmm será q vou ficar careca?!

    Como aquela ex miss SP!?que ficou careca...por conta da ANA!!!!!

    Isso ta preocupando mto a mim e a minha mãe...DROGA!

    Mas enfim....nao da mais p eu ter esse cabelo!!!!!

    Essa sou eu ano passado na BALADA!!!!Acho que devia estar pesando uns 75kg...eu acho!!

    E me lembro que nesse dia eu tomei uma bebidinha que tinha licor de chocolate...do tamanho de uma dose de tequila por exemplo...a bebida misturada com umpouco do licor...mas fiquei com tanto peso na consciencia que fui miar...em plena balada!!!E ainda desceu na minha barriga vazia...pq eu estava de NF fazia mais de 24hras!!!coragem mesmo neh!?Ir p balada de NF!!!!aiai..Essa ANA que sempre me deixou loucaaa...Ai eu estava em fase de emagrecimento...e fazia tb seculos que nao saia de casa, como agora!!!!Mas minhas amigas me arrastaram!

    Mas mudando de assunto....vou cortar meu cabelo assim....ate eu conseguir chegar na minha meta e começar a manter uma dieta equilibrada para meus cabelos não cairem mais...

    Até pq está super atual o corte...e acho lindo!!!

    E como amo a vick, nao vai ser nenhum esforço!!!!Eu acho...hihihi...

    E vai ser bom...pq qd eu reaparecer vou estar completamente diferente inclusive o cabelo!!!!

    que vcs acham!!!!?!

    Ahhh...e meu rosto eh fino como o dela...qd to magrinha...nao tenho o rosto redondo...menos mal...pq ai tb seria D+ neh!?Ate isso gordo!?....aff...mas...volto a repetir...so corto em dezembro....pq gordo de cabelo curto nao da!!!!Tenho que estar bem sequinha, pra cortar assim!!!!!

    QUEROOOOO OPINIÕESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS................

    AMO VCSS...

    bjo queridasss!!!

    USURPADORAAAAA VC ME ORGULHOU ONTEMMMMMMMMMM PARABENSSSSSS!!!!!

     



    - Postado por: *LF* às 11h16
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    Oi meninas, como vocês estão indo!?

    ontem à noite...n comi a goiaba, nem a sopa q comentei no post anterior, q se desse vontade de comer, ou se minha mãe me forçasse e talz...Fiquei só naquilo mesmo...E fui dormir com minha barriga APLAUDINDO!!!E não roncando!!!kkkkkkkkkkk

    Ai hoje estava pensando que me sinto tão bem na minha academia, que antes tinha o maior receio de entrar pq estava mto gorda...E tds iam olhar de banda e talz...acho que tds ficam com medo de entrar na academia qd ta um balão n é!?afff...tb ng merece...Mas eu me sintoooo tão bem qd estou lá.Que mesmo morrrrtaaa de cansada continuo fazendo tudo!!!!!Lógico que também não vou passar do meu limite...Se eu realmente estiver morrendo!!kkkk..Mas digo a vcs q estão com vergonha de ir na academia por acharem que estão gordinhas...VÃO!!!! Que vcs vão ver a diferença que da em seu corpo, no seu animo e até na sua auto estima de “TAREFA CUMPRIDA!!”

    Uma vez...li um garoto falando em uma revista que as pessoas tem que malhar como se fosse o ultimo dia da sua vida...ou seja...com força total...sem deixar de fazer nenhuma repetição das series que a professora manda....e realmente é verdade...Sempre deixamos p amanha...Com aquele pensamento...”Ah amanha faço mais 10 min...” “ah.... se eu n completar ate os 15 da série não vai fazer diferença...”

    FAZ SIMMMMMMM!!!!!!Imagina qts exercícios vc deixou de fazer em 1 mês....

    Estou usando o creme de parafina...e hj suei como louca...kkkkkkkkk...Coloquei em tds minhas gorduras...Vamos ver se faz efeito...Espero q sim!!!Pelo menos não foi tão caro R$25,00!!!! Existem cremes p celulite que são mais de 70 reais...Esse pelo menos da p a gente comprar...kkkkkkkkkkkkkkkk

    Algumas meninas da academia me pediram a receita da medica e a dieta q ela me passou!!!Então eh pq elas devem estar me achando mais magra neh!!!!! uebaaaaaaa...

    Aiii eh mtoo bom vc se pesarrrr e ver q perdeu mtos kgs!!!!!!!!!

    Espero com mta fé que isso aconteça dia 5/11, qd voltar na medica!!!!

    E tb espero que tds vcs minhas queridas amigas ANAMIA consigam tds seus objetivos!!!!Sejam eles quais forem...

    E podem contar cmg SEMPRE!!!!!!



    ACADEMIA:

    GINASTICA: 50min (dança + local)

    ESTERA: 2min

    BIKE: 10min

    TRANSPORT: 25min

    E sempre vou andando p academia...Que é 1km indo e outro voltando!!!

    HOJE COMI:

    Café da manha: uma fatia de pão light + uma fatia de ricota

    Lanche da manha: chá de gengibre

    Almoço: duas colheres de sopa de feijão sem gordura

    Jantar: uma água de coco + um clube social + ½ goiaba

    TOTAL DE PONTOS NOS VIGILANTES DO PESO = 6 PONTOS

     

     



    - Postado por: *LF* às 20h40
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    Oi meninas....

    muita gente comentou no post anterior....de eu chamar minhas amigas pra vim na minha casa!!!!Ai está o problema...NAO POSSO!

    Pq?Porque meu pai...eh um idiota...que so faz me chingar...de tudo que vcs imaginarem...como posso me sentir a vontade pra chorar com minhas amigas...com um imbecil CURIOSO...por perto...o ideal seria eu ir na casa de alguma delas...e eh o que estou pretendendo fazer!!!

    Juro que estou criando forças...ou será que estou esperando emagrecer mais um pouco!? realmente não sei...

    Para vcs terem uma ideia...até minha mãe perguntou ontem...se eu queria que ela alugasse um lugar longe daqui de casa...p eu ficar longe do meu pai e não escutar tanta bestera...falei que não!!Pq minha mãe ja está com mto gasto...pressão alta de tanto problema com dinheiro por meu pai estár desempregado!!!imagina...se eu traria mais "dívidas" pra ela...de jeito nenhum...eu tento não escutar o q ele diz...e ter forças p continuar em frente!!!Minha irma que está certa...passa quase a maior parte dos dias da semana na casa da minha avó!!!!Mas tb em compensação...ela n consegue fazer regime lá...imagina tb neh!?casa de vó!Por isso eu fico aqui na minha casa mesmo...escuto mta bestera...mas tento abstrair tudo...ou quase tudo!!!

    Mas um dia eu serei completamente feliz....tenho certeza!!!Não aguento mas tanto sofrimento sabe?!Pra mim acho que estou passando por alguma provação divina!!!Só pode....eh mta carga...nas minhas costas...

    tipo..tranquei faculdade de direito, viajei atras de um sonho, deu td errado, fui humilhada, tive que aprender a ter paciência com quem me xingava por estár de favor na casa da minha tia, trabalhei que só p nada, engordei...fiz dívidas..affff...q confusão minha vida se tornou esse ano!!!Mas não posso deixar de afirmar...que aprendi muita coisa...e que esse tempo me fez refletir mta coisa tb!!!principalmente com FICADAS, BALADAS, ESTUDOS...e vi que na vida...BALADA, FICADAS MALUCAS, BEBIDA D+, "AMIZADES DE BALADA"...não leva ng a nada...a não ser ao fundo do poço!!!!

    Não posso deixar  de falar que me diverti como loucaaaaa qd consegui emagrecer ano passado, nao cheguei na minha meta, mas para as pessoas eu ja estava magra!!pra mim não!!E vi q fiz mta bestera....e que pretendoo...fazer diferente...qd emagrecer de novo...nao quero mais sair em toda balada...beber...ficar...tds essas loucuras...lógico que quero sair...mas não como antes....

    Vi q na vida...so consegue as coisas...quem ESTUDA e se dedica...DINHEIRO eh muito importante p conseguir seus ideais de vida...e isso vc só consegue ESTUDANDO....não deixei de lado meu sonho de fazer faculdade de moda...mas agora vou ser mais cautelosa qd for novamente em busca dele...começando por terminar minha faculdade de DIREITO, que só faltam 3 anos p acabar..e dps penso no futuro...com um curso bom no currículo td pode ser mais facil!!!!Mas lógico que tem que se dedicar...assim como nas dietas só chegamos lá...se nos dedicarmos...

    Eu sei que tds tem um sonho....e que as vzs acham impossível de alcança-los, o meu eh difícil pq quero cursar na FACULDADE ST MARCELINA em SP!!!!!e eh mto cara a mensalidade...em torno de R$1300 por mes..fora material etc...mas quem sabe um dia eu não consigo!!!!

    Meu futuro a DEUS pertence...e seja o ELE quiser!

    UM SONHO DE CADA VEZ....e agora...meu sonho eh EMAGRECER...e ficar com 50kg...

    E hoje na academia...uma amiga de lá, falou que estou mais magra....uebaaaaaaaa...até perguntou oq tava fazendo etc...e amanha vou da a ela o telefone da minha médica...

    Também usei o creme de parafinaaaa...kkkkkkkkkkkkkkkkkk...lalalalalala....

    agora vamos ver se da certo...sei q suei mto!!!!!geralmente tomo 1 garrafinha de agua!!!Hoje tomei 3!!!kkkkkkkkk...de 500ml cada... E fiquei MORTAAAAAAAAAAAA DE CANSADA!!!!!

    Uma coisa eh certa se n reduzir medidas, vai reduzir celulite...

    ah...e nesse fds tomei 1 lactopurga(laxante) no sábado e outro no domingo!!! Vou ficar tomando tds os fds...apenas 1 !!!!

    ACADEMIA:

    GINASTICA: 60min (step + local) ESTERA: 10min (corri 4min) BIKE: 10min TRANSPORT: 9min

    Fora as caminhadas que dei hj de manha, e sempre vou andando p academia...que eh 1km indo e outro voltando!!!

    HOJE COMI:

    cafe da manha: café

    Lanche da manha: 200ml de leite desnatado + 1 agua de coco

    Almoço: 300ml de sopa de verdura + 1 beliscada de frango grelhado (só comi p n ir p academia de barriga vazia)

    Jantar: 200 ml de leite desnatado + 10ml de café

    Não estou com fome...

    espero que minha mãe não fique no meu pé p/ comer nada...se ela ficar...ou der vontade de comer...

    eu tomo 200ml de sopa de verdura ou 1 goiaba!!!

    os dois são 0 pontos nos vigilantes do peso!!!

    MK OLSEN.. pernas perfeitas...

    FORÇA MENINAS...estarei aqui pra td que vcs precisarem...

     



    - Postado por: *LF* às 18h52
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    Oi meninas..

    ontem logo dps que postei aqui fui telefonar para uma amiga minha...que fez uma pequena cirurgia no ceio..tirar um caroço...mas nada d+!!!Mas nem consegui falar com ela..dai veio aquele pensamento de ligar pra minhas amigas que nao vejo desde o dia q cheguei de viagem...e que nao falo com elas nem por telefone...com medo q me chamem pra sair!!!!E eu tenha q inventar mil desculpas...p n ir...

    Entao la foi para a primeira tentativa...vamos nominar ela.. de "T" nao consegui falar com ela, e liguei para "P" ...e logo ela mesmo atendeu o telefone e ficou surpresa qd escutou que era EU, na verdade ela falou que nem reconheceu minha voz...mas...ela nao me tratou mal....foi super simpatica e tal....mas falou que ficou chateada pelo meu sumiço, que na minha despedida elas choraram e tudo...e eu chego de viagem e nem dou as caras...e eu concordei com ela...falei que estava totalmente errada..mas tava acontecendo mta coisa na minha cabeça...e ela falou q o q andam falando por ai eh q eu nao quero sair pq engordei, dai ela falou q sabia q eu era noiada com essas coisas de emagrecer...mas q dps q deu 3 meses e nada de mim!!!ela pensou em deixar pra la..e n julgar mais..pq devia estar acontecendo alguma coisa cmg!

    Mas q na verdade eu vivia em um mundo so meu...q dividia minhas coisas mais com as amigas de balada, do q com as que eu considerava amigas mesmo...e q pra ela, ela nem se considerava mas tanto minha amiga...mas q no dia que eu precisasse ela estaria sempre ali, pronta p ajudar!!!

    E assim a conversa foi por horas...e eu terminei falando mta coisa...que estava com transtorno alimentar, que se junta....  compulsao, bulimia e anorexia...que eh mais obscuro do que mt gt pensa...que o problema nao eh no corpo só,que até ja tinha emagrecido um pouco mas que era na cabeça...dei o exemplo da minha irma...que eh gordinha mas aproveita mtoooo a vida..e q eu era diferente...eu nao conseguia sair de casa...como se eu tivesse com pavor das pessoas, saiu na rua olhando pra baixo com medo q me vejam...dai ela falou que as vzs eu vivia num mundo de fantasia...q era bom eu procurar um psiquiatra, pq quando ela acabou o namoro ela tb ficou mtooooooooooo fudida...e foi em um...e começou a tomar remedio...e hj esta mto bem....e eu falei que ia atras de um!!!!etc...

    Sei q no fim das contas..resumindo td...eu meio q me abri com ela...falei que isso nao eh de agora...q como ela me conhece desde os 13/12 anos ela sabe que isso sempre influenciou na minha vida (meu peso) e que ela ja ta cansada de me ver gorda e magra(ela n falou isso, eu que estou falando)....dai ela falou "so que agora aflorou de vez e vc nao esta conseguindo esconder" dai eu falei exatamente pq se eu escondesse de vcs iam achar q era futilidade minha...e q mais uma vez estava me escondendo do mundo por uma suposta bestera...dai ela lembrou varios episodios anteriores..de reencontros de amigos q eu dexei de ir...E eu falei q ja era decorrencia disso!!!E ela foi super compreensiva!!!!E falou q estando perto das amigas eh q vou conseguir resolver esse problema...dai falei que isso nao tem cura...tem controle...mas cura, nao!!

    Enfim...desabafei com ela....e logico q me acabei de chorar no telefone...agradeci..etc...e ela falou que nao precisava agradecer que amigo eh p tds as horas e n so na balada...q ela prefere q eu ligue p ela fudida chorando, do que chamando p ir numa balada...e ela mandou eu ligar novamente para "T" para tb conversar com ela sobre isso!!Eu falei q ia ligar..mas nao liguei, nao tinha condiçoes..qd desliguei o telefone me acabei de tanto chorar!!!!

    Como moro em casa..fui para o jardim...e fiquei olhando as estrelas e conversando com DEUS..."pq td isso ta acontecendo na minha vida..." dai chegou minha mae p conversar comigo e perguntar pq eu tava chorando"...se era pq eu queria comer e nao podia, se estava ansiosa..." dai falei que nao tinha nada a ver...que era pq eu nunk ia conseguir...me aceitar pq ate mesmo qd eu pesava 59kg eu me achava gorda...q eu nunk tava satisfeita com meu corpo e q isso me prejudica em tudo, ate nos estudos...q eu penso 24horas nisso e ate sonho!!!Minha irma tb chegou e ficamos nós 3 conversando!!!!Ai minha irma falou que eu ja estava mais magra q eu ia conseguir etc...e que ela ta pior ainda, q nem conseguindo fazer a dieta dos vigilantes do peso ela ta!!!Dai eu falei que isso nao afeta diretamente na vida dela e na minha afeta! E q nunk ia chegar no corpo que eu sonho...que eu quero uma perna fina, os ossos aparecendo, etc..dai ela falou q vou conseguir sim!!!!Minha mae tb falou q eu vou conseguir...e qd eu chegar la...nos 50kg!!ela vai me colocar com acompanhamento sempre...pra eu nunk mais engordar!!!!!Mas ela acha que com 55kg ja fico cheia dos ossos que eu quero..pq tenho a ossada grande...

    bem..no fim das contas chorei chorei chorei....

    Dps fui brincar um pouco com meus cachorrinhus, q inclusive uma delas se chama VICTORIA...hihihi (vick) e o outro BECKHAM (beck)....mas tenho mais 2...no total de 4!!!!hihihi amo cachorro...e eles sempre me deixam mais alegres...dizem que os cachorros tem esse poder de cura neh!?ajuda a tristeza passar...e me ajudou mesmo!!!dps tomei um banho e me deitei...e logo peguei no sono!!!!

    amooooooooo....vou ficar igualll....la la la la...

    Hoje ja acordei um pouco melhor...e ate dei uma passeada com minha mae por ai....axo  q andei passeando uns 4 km!!!sei la...aff...mas ta um solzaoooooooooooooooooo!quase morro...dai passei no mercado e tomei uma agua de coco...p recuperar as energias..e mais tarde ACADEMIAAAAAA!!p queimar essa banha nojentaaa...

    Ontem me bateu o desespero....mas....nao pensei em nenhum momento em desistir...pelo contrario...pensava em fazer NF pro resto da vida...mas tds sabem q ng vive de vento!!E sempre achei o LF melhor q o NF...ate pq o NF chama compulsao!!!!!aff...TO FORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA de compulsão...

    E vcs meus amores...que tanto me ajudam...como estão indo!????
    bj

     



    - Postado por: *LF* às 11h42
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    quero esse corpo..

    Oi meninas...e ai como passaram o fds?!

    bem... ate agora estou tranquila...apesar da minha irma não parar a boca...

    Minha mãe perguntou hj de tarde qd eu chegar na casa do 70kg se eu ja vou sair de casa...eu falei q nao sei...que não adianta eu sair pra ta achando que todos ao meu redor estão falando mal de mim e me olhando por eu estar esse balão!!!Dai ela falou que realmente, se for pra sair pra se sentir mal eh melhor ficar em casa, mas que era pra pelo menos eu da uma saidinha ir no shop ou coisa parecida..dai falei q tinha medo de alguem me ver...(alguem conhecido)Pelo menos ela me entende..

    Mas graças a DEUS estou conseguindo fazer tudo certinho...e agora é so ter paciência que os resultados virão!!!!! 

    AH! e amanha vou comprar o creme de parafina na academia...Quero ver minhas gordurinhas todas derretendo!!!!

     

    HOJE COMI:

    1 café

    1 agua de coco

    1 fatia de pao light

    1 fatia de ricota

    1 frango grelhado

    2 colheres de feijao s/ gordura

    verdura

    ainda não jantei, mas pretendo jantar sopa de verdura!!

     



    - Postado por: *LF* às 17h05
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    Oi meninas....bem ontem no jantar optei por comer uma goiaba e a agua de coco....

    a goiaba eh 0 pontos nos vigilantes do peso....pq ela eh rica em fibra!!!!!

    Ontem não fiz nenhum exercício...

    Só fui dormir tarde...acho q de meia noite...com a barriga roncando!!Alias APLAUDINDO!!!!!

    Amigassssssss socorrooooooo minhaa irma ta em casaaa...ela eh SUPERRRRR COMPULSIVA...ela entrou ontem nos vigilantes do peso...mas tb ela comeu a casa toda ontem...tinha manguza...nao sei se vcs sabem o q é!É comida tipica nordestina...mto boa por sinal...eu amo..mas resisti...e tb tinha bolo!!!Mas nem to ligando...o armário tem leite condensado...e td mais...mas nao estou nem ai...graças a DEUS!!!Em outras epocas ja tinha devorado tudo!!!!!!!Ahhh...e hj ela começou a DIETA dela...pelo vigilantes...e p variar pegou o meu pão light!!!!!aimmm...espero que ela não coma tudo...pq se ela comer...eu não vou comer pão normal nem a pau!!!!Prefiro ficar sem comer....

    E vcs minhas queridas como estão!???

    Hoje de manha comi 1 fatia de pao light integral + 1 fatia de ricota...

    QUEROOOO ESSASSS PERNASSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!

    bj amigonassss do meu coração!!!!!!!!!!!!

    E a minha querida Usurpadora obrigada por te me ajudado a salvar meu blog ontem!hihii...



    - Postado por: *LF* às 10h02
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